jueves, 9 de octubre de 2008

* TENTACIÓN DE DURAZNO


Aquellos que quieran cuidar su silueta pueden deleitarse con este riquísimo batido.
La combinación de duraznos y naranjas resulta maravillosa y el agregado de leche descremada, lo convierte en una excelente y nutritiva colación para disfrutar entre comidas.
En la edad adulta es importante mantener un consumo adecuado de leche, para favorecer la conservación de la masa ósea y prevenir la desmineralización de los huesos, causa frecuente de osteoporosis y fracturas.
INGREDIENTES:
(4 porciones)
* Hielo, cantidad necesaria
* 4 duraznos en lata dietética
* El jugo de 1 naranja
* 400 ml de leche descremada

PREPARACIÓN:
1.- Picar el hielo con ayuda de un pica hielo o en una licuadora.
2.- Cortar los duraznos en trozos y colocarlos en la licuadora junto con el hielo picado, el jugo de naranja y la leche.
3.- Licuar hasta obtener una preparación homogénea.
4.- Servir de inmediato y decorar con gajos de duraznos y hojas de menta.

Tips:
75 calorías por porción
12,3 gramos de hidratos de carbono por porción
3 gramos de proteínas por porción
1,5 gramos de grasas por porción

Fuente: Comer Sano. Bebidas. Diario El Nacional. Venezuela.

2 comentarios:

Patricia dijo...

Hola!!!
siempre me deleito con tus recetas, pero en ésta tengo un pequeño problema:
aqui en Argentina no hay leche descremada, por cual producto la puedo remplazar?

maracucha en Buenos Aires.

Oti dijo...

Hola Patricia.
Bienvenida, chamita puedes sustituirla por leche evaporada, pero en caso de que no se consiga, esta receta la puedes preparar con leche entera/completa, la sugerencia de la leche descremada es para evitar muchas veces esos kilitos de mas, pero puedes usar sin ningún temor otro tipo de leche.
Saludos